चावल और रोटी में कौन जल्दी पचता है?

जल्दी पचता है चावल
रोटी को पचाने में ज्यादा समय लगता है और यह ब्लड-शुगर लेवल को कंट्रोल रखती है। वहीं, चावल में ज्यादा मात्रा में स्टार्च होता है जिसकी वजह से यह पचाने में आसान रहता है। जिन लोगों का पेट ठीक नहीं रहता उनके लिए चावल बेहतर विकल्प है।